Douleur à la cheville au niveau du tendon d’Achille, inflammation après levée d’une lourde charge ou limitation des mouvements du coude… Cela pourrait être le signe d’une tendinite, c’est-à-dire d’une inflammation du tendon. La tendinite est fréquente et nécessite un traitement rapide et efficace : prévenir son exacerbation est primordial. Les huiles essentielles sont associées à l’huile de calophylle ou à une infusion huileuse d’arnica ou de millepertuis pour soulager la douleur, réduire l’inflammation et restaurer la mobilité.
Tendinite ou tendinopathie : Description, causes, symptômes et diagnostic
Un tendon est une région d’attache qui se termine à l’extrémité distale d’un muscle, cette région facilite l’insertion du muscle dans un os. Il est composé de fibres de collagène qui facilitent le transfert de mouvement entre les muscles et les os. Selon son environnement, il possède parfois une gaine qui produit le liquide synovial qui tapisse l’articulation. En savoir plus.
Lorsque le tendon est atteint pendant une période prolongée, excessive ou inhabituelle (activité sportive excessive, engagements professionnels répétés, etc.), cela provoque des micro-fentes, qui peuvent être associées à un débordement du liquide synovial (liquide s’écoulant en dehors de son volume habituel espace). Un œdème peut être présent, accompagné d’une inflammation des tissus. L’état du tendon décline, la zone touchée devient douloureuse et incapable de mouvement, les symptômes s’aggravent. C’est ce qu’on appelle une tendinite ou une tendinose.
Si des microcalcifications sont suspectées, le diagnostic peut être confirmé par radiographie ou échographie : les microdéchirures, en effet, provoquent un écoulement sanguin qui se traduit par des dépôts de calcium et altère la mobilité. Il est crucial de bien gérer cette maladie afin d’éviter qu’elle ne devienne chronique et débilitante. Une complication de la tendinite, rare mais possible, est la rupture du tendon.
Parfois, les rhumatismes sont associés à certaines tendinopathies. Elles peuvent également apparaître sans stress anormal ou de manière inexplicable sur plusieurs articulations simultanément : une accumulation de toxines due à un manque d’hydratation ou à des causes psychologiques peut alors être envisagée. Émotionnel, qui indique symboliquement que le mouvement est douloureux.
Tendinite, tendinopathie : comment la gérer au quotidien
La prise en charge médicale classique comprend généralement :
- permettre à l’articulation d’être affectée
- L’utilisation de packs de glace
- L’administration d’anti-inflammatoires oraux
- Administration locale de corticostéroïdes (infiltration)
- Le port d’orthèses (genoux, chevilles, etc.)
- Physiothérapie
- En dernier recours, la chirurgie est employée.
Aussi, les huiles essentielles ont un rôle à jouer dans le traitement des tendinites concomitantes, soit seules, soit en complément de la médecine conventionnelle lorsque nécessaire, à titre thérapeutique ou prophylactique. L’aromathérapie peut avoir un effet sur le traitement de la douleur, de l’inflammation et de l’enflure. Offrir une véritable assistance physique et mentale. Pour prévenir de futures occurrences, des recommandations concernant la prévention et la modification de certains comportements habituels sont également faites :
- Modifier l’intensité de l’activité physique ou la position du poste de travail, modifier les mouvements ou la posture.
- Effectuez des échauffements et des étirements appropriés avant de déplacer les articulations.
- Utiliser des composants de haute qualité, en particulier dans les chaussures
- Buvez suffisamment pour faciliter l’excrétion des toxines.
- De temps en temps, rincez votre corps avec des huiles essentielles (comme le lavis, le céleri, le citron, etc.) ou des hydrolats (comme le genévrier, le romarin à la verveine, la carotte, le citron du Groenland, etc.).
- Alimentation saine et « anti-inflammatoire » : réduire/éliminer les graisses, les aliments transformés, le sucre et les produits raffinés, les laitages, le gluten, et consommer des protéines de qualité, un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Les acides gras oméga-3 sont composés de plusieurs…
Soulagement des tendinites grâce aux huiles essentielles
En aromathérapie, les huiles essentielles bénéfiques aux tendinopathies sont celles de Gaultheria couché, Gaultheria procumbens et/ou Eucalyptus citronné, Eucalyptus citriodora ou Corymbia citriodora.
Tendinite : L’utilisation des huiles essentielles de Gaulthérie et d’Eucalyptus citronné
Gaulthérie : Un petit arbuste de la même famille que le bleuet ou la bruyère, dont les feuilles contiennent un composé chimique appelé salicylate de méthyle comme composant principal. Ce produit chimique a un effet analgésique, anti-inflammatoire et spasmodique, similaire à celui de l’aspirine. Cela facilite la préparation de l’effort puis la récupération. Avec un arôme distinctement parfumé, chaud et doux, il favorise un sentiment de guérison, de calme et de confiance sur le plan émotionnel, ainsi que le pouvoir de la beauté.
Effets indésirables : Femmes enceintes ou allaitantes, enfants de moins de 12 ans, allergiques à l’aspirine, troubles de la coagulation ou prenant des anticoagulants son utilisation est déconseillée. Pour usage topique uniquement, dilué dans de l’huile végétale.
Eucalyptus citronné : L’huile de cet arbre est essentiellement composée d’aldéhydes terpéniques, elle est moins efficace contre les infections que l’Eucalyptus radié ou globuleux, mais elle est plus puissante comme analgésique et anti-inflammatoire. Diluer dans de l’huile végétale et appliquer sur la peau. Outre ses propriétés physiques, l’odeur de l’herbe a une qualité citronnée et piquante qui peut détendre les individus tendus et les aider à apprécier la situation qui les entoure.
Précautions d’emploi : déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, déconseillé aux enfants de moins de 6 ans.
Action simple et immédiate :
Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie ou d’eucalyptus citronné à quelques gouttes de macérat huileux d’arnica. Utiliser le mélange sur la zone tendineuse 3 à 4 fois par jour.
L’huile primaire de gaulthérie est considérée comme ayant un effet « calmant ». Par conséquent, elle est plus efficace lorsqu’elle est associée à l’huile primaire d’eucalyptus citronné si l’articulation est rouge, chaude et enflammée.
Traiter la ténosynovite avec une association d’huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires, antalgiques, antispasmodiques et anti-oedémateuses
Avec les huiles de Gaulthérie et d’Eucalyptus citronné, des huiles essentielles non toxiques peuvent être associées.
- HE Hélichryse d’Italie ou Immortelle : propriétés anti-hématomes, anti-inflammatoires, cicatrisantes
- Katrafay : anti-inflammatoire, analgésique, décongestionnant, antiprurigineux
- HE Lavandin super : antispasmodique, myorelaxant, anti-inflammatoire
- HE Menthe poivrée : antalgique, anesthésique et antipasmodique
LA FORMULE « Tendons tendus détendus »
Propriétés : anti-inflammatoire, analgésique, antispasmodique, anti-œdémateuse, désinfiltrante et cicatrisante.
Indications : Tendinite, Tendinopathie, Prévention des récidives, Tennis Elbow, Golf Elbow, Douleur d’Achille
| HE Gaulthérie couchée, Gaultheria procumbens | 1 ml |
| HE Eucalyptus citronné, Eucalyptus citriodora | 3 ml |
| HE Helichryse italienne, Helichrysum italicum | 2 ml |
| HE Katrafay, Cedrelopsis grevei | 3 ml |
| HE Lavandin super, Lavandula hybryda clone super | 1 ml |
| HE Menthe poivrée, Mentha piperita | 15 gouttes |
| HV Calophylle inophyle ou MH Arnica | QSP 50 ml (Complément) |
Mode d’emploi : verser le mélange dans un flacon en verre teinté de 50 ml. Appliquez-le sur la zone 3 à 5 fois par jour, à raison de 10 à 20 gouttes selon les besoins, pendant une semaine ou jusqu’à ce qu’une amélioration soit constatée 5 jours sur 7.
Si vous souffrez de règles douloureuses qui sapent votre énergie, cet article sur les règles douloureuses et les huiles essentielles est susceptible d’améliorer considérablement celui-ci.
